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一、适合宝宝玩的小游戏

适合宝宝玩的小游戏

适合宝宝玩的小游戏。宝宝在成长过程中避免不了跟爸爸妈妈玩游戏，游戏不仅可以增进父母和孩子的关系，还可以帮助宝宝开发智力，对身心发展都有很大的好处，那么有什么适合宝宝玩的小游戏呢？

适合宝宝玩的小游戏1

【抓手指】

细心的妈妈们会注意到哪怕是刚出生的婴儿，都会无意识的握拳，抓住手边的小东西。如果你把手指放到小宝贝的手心里，他们就会象条件反射一样的紧紧抓住，小家伙的手指很有力哦，是不是？

所以做母亲的可以在给孩子喂奶，或是小家伙清醒的时候，跟小宝宝玩抓手指的小游戏，这个游戏锻炼了小家伙们的手指肌肉抓、握能力，几乎每个新生宝宝都喜欢哦。

等孩子稍微大一点，满月的时候，小宝宝就会在抓住妈妈的手指的时候看着妈妈，对妈妈微笑，开心得手脚并动。家长们也可以在宝宝的小床上装上一些可以让宝贝抓得住的软布玩具，这样妈妈还可以一边干活，一边让孩子自己自得其乐的玩一会儿，一举两得吧？

【举高高】

这个举高高游戏可不是爸爸们喜欢带孩子玩把孩子抛起来的“抛高高”哦，那个适合大一点的孩子玩。举高高呢，是指3个月以内的孩子，父母把他们轻轻举起来再放下，让孩子感受身体位置的移动。这个游戏里宝宝可以感受从不同的角度看父母的奇妙感觉，会给他们带来很兴奋的情绪。

宝贝妈咪的'一位朋友就喜欢在做产后恢复操的时候把儿子当哑铃一样拿来健身用，或是把宝贝举起来再放下，或是把娃娃从身体的左侧移到右侧，哈，只要宝贝没有太疲劳渴睡，小家伙们可喜欢这样了，位置的变化帮助孩子了解空间的概念，虽然宝宝现在不懂，但非常喜欢这样的体验，经常会表现的很兴奋哦。

【脚顶球】

刚出生的小baby最常见的一个动作就是两只手抱起来放到嘴巴里啃，两只小脚也翘起来团成一团，这个时候如果在他们的脚上放上一只球，小家伙们会高高兴兴的用小脚丫子使劲儿蹬，懒得不停捡球的妈妈还可以把球吊到娃娃的腹部上方，看看小家伙们怎样让自己的手或是脚够到球。

这个小游戏会帮助小宝宝锻炼腿部和足部的肌肉群，还能锻炼孩子的协调能力，玩的高兴时小家伙还会唧唧咯咯的笑，很有趣哦。

【鼻子，鼻子.....眼睛！】

这个小游戏在宝贝妈咪小的时候就经常玩，后来有了宝儿，在他们很小的时候妈妈就用手点着自己的鼻子，然后说到哪个器官，就用手指到哪个器官，宝儿看得眼睛直直的。再后来妈妈用手点着他的鼻子玩这个游戏，娃娃更开心了，当然最后的高级版是宝贝自己点着自己的鼻子，和妈妈一起玩，谁最先点对了谁就赢！

这个小游戏不仅帮助宝贝认识五官，更锻炼反应能力哦，玩的时候可以看到小宝宝的眼睛兴奋地睁大，手脚仿佛都在用力，可有意思啦。

【玩积木】

小宝贝玩的积木不妨个子大一点，小手能够抓住又不能被小家伙塞到嘴巴里造成窒息的积木玩具最好。当小宝贝开始有意识的抓玩具的时候，不妨给孩子们提供这种布制的，或是传统的木质积木，可以让小家伙啃，也可以让爸爸妈妈搭起来后再推倒。1岁以内的小朋友破坏的兴致比建设的性质更高，他们非常喜欢把搭好的积木推倒。

【唱摇篮曲】

很多妈妈都听过胎教音乐，关于胎教音乐是否可以起到早教的效果宝贝妈咪没有研究过，不过象摇篮曲还有其他一些比较舒缓的音乐确实能够让哭闹的孩子安静下来。妈妈试过很多次了，不管孩子多小，当他们烦躁不安的时候，妈妈怀抱和口中哼唱的音乐，特别是那些宝贝非常熟悉的音乐就是最好的安抚剂。

安静下来的宝贝会在妈妈哼唱的时候盯着妈妈的眼睛看，慢慢的就会放松下来，进入梦乡。哈！宝贝妈咪一直相信，这时的孩子就是做梦肯定也是甜梦，没看见小宝贝经常在梦中微笑？

【亲吻抚触】

家有小宝，妈妈怎么看都是新鲜玩具，怎样亲都亲不够。对新生宝宝来说，妈妈的亲吻抚触是最好的安慰。所以妈妈和宝宝之间可以玩的另一个游戏就是----亲亲宝贝。在孩子清醒的时候，妈妈可以抓住宝贝的小手小脚，亲亲揉揉；宝贝吃饱喝足，还可以在换尿布的时候亲亲宝贝的小肚肚，呵口气，你家的宝贝肯定笑得咯咯的，几乎所有的小朋友都喜欢这个游戏。

【躲猫猫】

躲猫猫大概是小宝宝最喜欢玩的游戏之一，英文叫“Peek A Boo”。据美国医生的说法，小娃娃在9个月之前都一直会认为看不见妈妈的脸，妈妈人就不在。所以当妈妈用手或是小毯子把自己的脸遮住的时候，小宝宝就会以为妈妈走了，等她再看见妈妈的脸，哇！就像变魔术一样，妈妈又回来了！

几乎所有的小宝宝都非常着迷于这个游戏。这个游戏也会帮助宝宝逐渐克服分离焦虑：因为妈妈不在之后，还会回来，没什么好着急的，是不是？

【爬呀爬】

当小宝宝刚开始会爬的时候，妈妈不妨带孩子玩这个游戏。把小宝贝最喜欢的玩具放在她的手够不着的地方，刺激孩子向前爬，去抓玩具。也是锻炼孩子腹肌，手、脚肌肉力量和身体协调性的一种方法。

记得我家宝儿小的时候，家里没地方，宝贝爹妈经常带孩子在商店没有人的地方让他爬，哈！当然也引来不少人的白眼，但宝儿非常喜欢这个游戏。等小朋友再打一点点，大约6-9个月的时候，还可以带小朋友爬楼梯：妈妈在前面爬，小朋友在后面就会跟着学。

贝贝半岁多的时候妈妈就带她爬过自家的楼梯，小家伙追在妈妈后面，唧唧咯咯的可喜欢玩啦！不过爬楼梯的时候要当心不能离孩子太远，防止孩子不小心会摔下去，那就得不偿失了。

适合宝宝玩的小游戏2

一、小手小手变变变

功能：锻炼小肌肉的协调与灵活，训练思维反应能力。

玩法：

1、爸爸妈妈和宝宝都把手藏在各自身体的后面。

2、爸爸妈妈和宝宝一起说“小手小手藏起来，小手小手变变变！”

3、每次都鼓励宝宝变出不一样的动作。如变成一把抢、一只小狗、数字八、小兔的耳朵、一个三角形等等。妈妈和宝宝还可以相互学习各自的动作哦！

规则：说最后一个“变”字的时候，小手一定要变出动作来。

二、小青蛙跳荷叶

功能：学习单脚、双脚跳和有一定距离的跳的各种方法。

材料：用马甲袋做的荷叶，用小的毛绒玩具做害虫，一个篮子。

玩法：

1、妈妈把荷叶一张一张铺开放在地上，对宝宝说“春天来了，池塘里也长出一些害虫，我们变成小青蛙去吃掉害虫，好不好？”

2、妈妈和宝宝一起说“小青蛙，本领大，跳跳跳，呱呱呱。”（活动四肢、巩固跳的动作)

3、青蛙妈妈带青蛙宝宝跳到荷叶上，一次捉一只害虫，然后再返回去。

4、青蛙妈妈说“现在宝宝长大了，自己去捉害虫吧，妈妈在家等你。”

5、妈妈可以根据宝宝的活动情况，适当改变荷叶与荷叶之间的距离。

规则：一次只能捉一只害虫。只能跳。双脚要落在荷叶上。

三、钻洞洞

功能：尝试用自己的身体做各种动作，发展身体的韧性。

材料：一个小球

玩法：

1、爸爸妈妈和宝宝一起说“小手小手拍拍，小脚小脚跳跳、小腰小腰扭扭，膝盖蹲一蹲，脑袋点一点，请我的身体动起来。”接着做热身运动。

2、做个小洞洞。爸爸妈妈鼓励宝宝用手臂和身体做洞洞，每次做出不一样的洞洞，能让宝宝妈妈手中的小球穿过。

3、做个大洞洞。爸爸妈妈尝试用身体做大洞洞，能够让宝宝能从这个洞洞中穿过。

规则：每次都是利用身体的不同部位变出洞洞，不能重复。

变出的洞洞大小要让小球或宝宝可以钻进去。

四、揪尾巴

功能：发展腿部力量，提高跑的速度。

材料：3根长50～60厘米的彩色纸带

玩法：

1、爸爸妈妈宝宝各自把彩色纸带塞在裤腰后做尾巴。

2、爸爸妈妈跑一定距离，宝宝跑去揪爸爸妈妈塞着裤腰后面的尾巴。

3、等宝宝跑开一定距离后，爸爸妈妈跑去再揪宝宝后面的尾巴。

规则：被揪到尾巴后，马上要去揪对方的尾巴。

五、送水车

功能：锻炼手臂力量和灵活避开障碍物的反应能力

材料：一只废旧纸箱或周转箱，2～4瓶矿泉水，一根绳子。

玩法：

1、爸爸妈妈说“天气热了，我们去动物园给小动物送水喝去吧”。

2、带宝宝一起用手拉着纸箱到处走走、跑跑，绕开障碍物。

3、宝宝一个人用手拉着纸箱运水。当回到起点时，爸爸妈妈给纸箱增加矿泉水。

规则：如果纸箱在运的过程中，碰到了场地的障碍物就要重新回到地点出发。

每次往纸箱增加一瓶矿泉水，逐渐增加纸箱内的重量。

运动是宝宝成长过程中不可缺少的一个重要的生理刺激，尤其对神经系统的生长发育有着重要作用，科学适当的运动游戏可以愉悦宝宝的情绪，发展宝宝良好运用身体的能力和熟练地掌握控制物体的能力。除了参照这些游戏外，爸爸妈妈还可以发挥聪明才智，多想出一些方便又好玩的运动游戏跟宝宝一起来分享吧！

二、情侣或家庭户外健身小游戏!

1.情侣或家庭双人跳绳：这是一项增进情侣间默契或家庭成员间协作的有趣活动。跳绳不仅能锻炼身体，还能提升心肺功能。每跳300下相当于跑了1公里，对于减肥来说非常有效。兴趣指数：4星；减肥指数：5星

2.跳皮筋：对于女孩子来说，这是一项既有趣又能锻炼身体协调性的游戏。通过不同高度的跳跃，可以有效地锻炼腿部肌肉和灵活性。有兴趣的男孩子也可以尝试，尽管难度可能较高。兴趣指数：4星；减肥指数：5星

3.踢沙包：这是一项适合情侣或家庭成员的互动游戏，只需要一个沙包和一个类似井盖大小的“家”。一人守家一人进攻，通过扔沙包和踢沙包的动作，不仅锻炼了身体，还能增进彼此间的默契。兴趣指数：5星；减肥指数：5星

4.不许动：这是一项考验情侣或家庭成员间观察力和反应速度的游戏。通过限制回头次数和动作，可以有效地锻炼颈部和身体协调能力。兴趣指数：5星；减肥指数：4星

5.踩脚：无论室内还是室外，这项游戏都能带来欢笑和活力。通过石头剪刀布决定先后，然后互相踩脚，既能增进感情，又能锻炼反应速度。兴趣指数：5星；减肥指数：5星

6.吸盘球：这是一项不受天气和场地限制的运动，可以锻炼上肢力量和准确性。情侣或家庭成员可以互换手势和姿势进行投掷，增加游戏的趣味性。兴趣指数：4星；减肥指数：4星

7.双人脚踏车：这是情侣或家庭共度时光的绝佳方式。骑双人脚踏车不仅能享受户外风光，还能有效锻炼身体，是一项非常浪漫的活动。兴趣指数：5星；减肥指数：5星

8.飞盘：这是一项全身运动，适合情侣或家庭成员在户外进行。通过奔跑、跳跃和投掷，可以锻炼身体各个部位，同时也能提升协调能力。兴趣指数：4星半；减肥指数：5星

9.踢毽子或沙包：这是一项适合多人参与的运动，可以锻炼脚法和身体协调性。无论是情侣还是家庭成员，都能通过这项游戏增进彼此间的配合。兴趣指数：4星；减肥指数：5星

10.放风筝：这是一项对颈椎有益的运动，能帮助放松颈部肌肉。在晴朗的周末，去公园草坪放风筝，不仅能锻炼身体，还能享受户外的乐趣。兴趣指数：5星；减肥指数：4星

三、体育小游戏排行榜前十名推荐2021可以健身的体育手游排行

随着现代生活压力的不断增加，越来越多的人开始意识到健康的重要性。而体育运动既可以帮助我们保持身体健康，又可以提高我们的精神状态。然而，由于时间和空间的限制，很多人无法参加传统的体育运动。因此，体育小游戏成为了一种受欢迎的方式，让人们在家中或办公室内也能够保持身体健康。在这里，我们推荐2021年值得尝试的前十名可以健身的体育手游排行榜。

1. Just Dance Now–它是一款流行的舞蹈游戏，玩家可以在手机上或电视上跟随着音乐跳舞。这款游戏不仅能够让你享受跳舞的乐趣，还能够帮助你锻炼身体。

2. Fitocracy–这是一款结合社交网络和健身训练的应用程序。玩家可以选择不同的训练计划，记录自己的训练进度，并与其他玩家互动交流。

3. 7 Minute Workout–这是一款简单易用的健身应用程序，它提供了一系列简短但高效的锻炼计划，每个计划只需要七分钟就能完成。

4. Zombies, Run!–这是一款结合跑步和游戏的应用程序，玩家需要在跑步时躲避僵尸，并在游戏中收集资源。

5. FIFA Mobile–这是一款受欢迎的足球游戏，玩家可以通过控制自己的球队来提高自己的体能和协调能力。

6. NBA 2K Mobile–这是一款受欢迎的篮球游戏，玩家可以通过控制自己的球队来提高自己的体能和协调能力。

7. Runtastic–这是一款跑步应用程序，它可以记录你的跑步路线、速度和时间，并提供运动数据分析和个性化建议。

8. Strava–这是一款社交媒体和健身应用程序，玩家可以在其中创建自己的健身计划、记录自己的运动数据，并与其他玩家互动交流。

9. Fitbit–这是一款结合健身跟踪和智能手表的应用程序，它可以记录你的运动数据、睡眠情况和饮食习惯，并提供健身目标和建议。

10. Freeletics–这是一款结合跑步、举重和体操的应用程序，它提供了一系列个性化的健身计划和挑战，帮助玩家提高身体素质和自我挑战。

以上是2021年值得尝试的十款可以健身的体育手游排行榜，它们不仅可以帮助你保持身体健康，还能够提高你的精神状态和社交连接。无论你是健身爱好者还是初学者，这些游戏都值得一试！